阴虚火旺,或可从五处看出,3个小妙招,助你调
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摘要:在中医文化中,阴阳是一个十分重要的概念,它是很多中医理论的基础。表面来说,我们身体的腹部为阴,背部为阳,我们的12条正经,也分为阴脉和阳脉。而从气机的理论来说,阴阳

在中医文化中,阴阳是一个十分重要的概念,它是很多中医理论的基础。表面来说,我们身体的腹部为阴,背部为阳,我们的12条正经,也分为阴脉和阳脉。而从气机的理论来说,阴阳指的是人体中元气的两种运行方式,正常情况下,这两种元气是处于平衡状态的,所以无论是阴虚,还是阳虚,都是我们的健康出现了问题。今天掌门师兄跟大家来说说,导致阴虚火旺的主要原因,以及应对的几个小妙招,一起来看看吧!

一、阴虚火旺的5大症状

很多人都听说过阴虚这种情况,也知道阴虚火旺对健康不利,但却不清楚到底何为阴虚?阴虚的主要症状有哪些?请大家对号入座,如果你符合其中的几条,说明你的身体已经处于阴虚状态了。

1、阴虚的人容易消瘦

阴虚最容易造成胃火过旺,脾胃虚弱的人,身体运化功能不好,吃了不消化,脂肪容易堆积,胖子居多。而阴虚的人却恰恰相反,他们胃口还不错,能吃能喝,就是胃火比较重,身体代谢过快,消耗过度,所以阴虚了,不但不发胖,身体还会越来越消瘦,肌肉也不结实。

2、阴虚的人容易失眠

阴虚的人容易火旺,主要是胃火和心火,一旦内火攻心,阴虚的人就会感到很烦躁,有时会胸闷气短,还容易发脾气,严重者会导致失眠,晚上翻来覆去睡不着,要么就是容易从睡梦中惊醒。

3、阴虚的人皮肤不好

从中医的角度来说,阴虚是因为肾水无法浇灭心火,肾水不足,就会导致皮肤比较干燥,嘴角容易生疮,整个人的气色看起来都不是很好,还容易导致便秘。

4、阴虚的人五心烦热

阴虚火旺的人,还有一个特点就是无心烦热,这种热属于亚健康状态,夏天发热属于正常,但阴虚的人,就算在大冬天,手脚心都是滚烫滚烫的,让人感觉很不舒服。

5、阴虚的人免疫力下降

身体阴虚的人,中医理论中说的“津液”就会减少,身体的养分会不足,平日里很容易出现疲劳的情况,体力也会下降。长期如此,阴虚火旺的人免疫力必然下降,各种病症就会接踵而至。

二、为什么会阴虚火旺?

我们知道了什么是阴虚,也知道阴虚火旺具体的表现。那么,到底是什么原因导致我们身体出现阴虚的症状呢?其实,所谓的阴虚,就是身体的“阴”这种元气被伤到了,在日常生活中会有很多伤阴的行为,比如说,吃辣的东西,吃烧烤,吃寒凉的食物等等。但是真正最伤阴的还是精神的损耗。而这种损耗,主要体现在长期的生活压力和毫无节制的“熬夜”。

那么,熬夜是如何伤阴的呢?大家都知道,人卧则血归于肝,当我们躺在床上时,血液就会回到肝脏,到了晚上11点以后,身体开始净化血液,肝脏开始排毒,如果这个时候不睡觉,血就回不了肝脏,肝脏也无法得到很好的休整,毒素就会堆积,肝阴就会受损。

而肾为肝之母,当肝脏受到损伤,又无法及时滋补,身体就会调动肾精来补充,长期如此,肾虚的情况也就出现了。而肾主阴液,肾精一伤,身体阴虚就在所难免了。而肝为心之母,肝阴一旦受到损伤,濡养心脏的血就不够了,这个时候各种心血管疾病就会出现了,严重的还会引起心脏病和高血压。

三、日常3个小妙招,远离阴虚

妙招1:补充滋阴食物

阴虚火旺的人,要少吃辛辣温热的食物,像狗肉是大热之物,羊肉也是性温,不宜多食,平时烧烤的食物也最好不吃。像银耳、山药、麦冬、雪梨等食物可以多补充一些。

在此,推荐两种经典食物,喜欢甜食的朋友,平时可以喝点冰糖百合莲子羹,因为莲子味苦,入心经,吃莲子有清心去热的效果,还能补养肺气,而百合有清泄热、补虚损的作用,阴虚火旺的人吃了很好。不喜欢甜食的人,可以喝莲子百合瘦肉汤,莲子和百合各20克、红枣3颗、猪瘦肉100克,加水煲或隔水炖即可。

妙招2:食用甘寒水果

中医认为酸甘可以化阴,所以带酸味的水果如石榴,葡萄等水果可以养阴,而西瓜,丝瓜,苦瓜,黄瓜等都属于性寒的瓜果,也很适合阴虚火旺的人使用。不过需要注意的是,这种寒性的食物,不能吃得太多,否则就会损伤脾胃,就得不偿失了。

妙招3:艾灸调养身体

阴虚火旺的人,平日里选择艾灸调理身体也是一个不错的主意,这里可能有人会问:艾草是纯阳之物,艾灸不是用来补阳的吗?其实有过艾灸养生经验的朋友都知道,艾灸是可以双向调整的,阳虚的人艾灸可以补阳,而阴虚的人艾灸则可以补阴。不过阴虚之人刚开始艾灸的时候,可能会有上火的表现,但只要坚持,艾灸就会改善整体状况,使得阴阳平衡。

具体施灸时,可以针对性的选择滋阴的穴位,黄帝内经上这样记载:“三阴交、太溪补全身之元阴,水旺则锅不开,所以经云:壮水之主,以治阳光。”涌泉穴是肾经的起始穴位,我们可以通过艾灸,引肾经之水浇灭心火,达到引火归元的效果。而艾灸三阴交穴则可以健脾化湿、调经血,对于女性尤其管用。此外,大家可以根据自己的实际情况,选择一些下肢穴位,如肝经原穴太冲穴,以及公孙穴、足三里、商丘穴等穴位作为施灸方案。

作者:admin 来源:未知 发布于2019-05-19 11:54
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